일찍자기습관1 일찍 취침하는 습관은 하루의 질을 바꾸는 첫걸음입니다 우리는 종종 '내일부터는 일찍 자야지'라고 다짐하면서도 밤이 되면 스마트폰을 붙들고 시간을 보내곤 합니다. 하지만 일찍 자는 습관은 단순히 잠자는 시간이 아닌, 하루 전체의 흐름과 컨디션을 바꾸는 중요한 열쇠입니다. 좋은 수면은 뇌와 몸을 회복시키고, 정서 안정, 집중력 향상, 면역력 강화 등 삶 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 왜 일찍 자야 하는지, 어떻게 일찍 잘 수 있는지, 그리고 그 습관을 유지하는 방법까지 구체적으로 정리해 드릴게요. 잠이 바뀌면 인생이 달라집니다.왜 일찍 자야 할까?많은 사람들이 늦게 자는 이유는 단순히 일이 많거나 피곤해서가 아니라, 하루를 마무리할 여유 시간이 부족하기 때문입니다. 특히 '리벤지 베드타임 프로크래스티네이션(보복성 야행성)'이라는 말처럼, 낮에 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
