화를내지않는법1 화를 내지 않는 법은 나를 지키는 감정 습관입니다 화는 자연스러운 감정입니다. 누구나 화가 날 수 있고, 그 자체가 잘못은 아닙니다. 하지만 그 감정을 어떻게 다루느냐가 삶의 질을 결정짓습니다. 순간의 분노를 조절하지 못하면 관계가 틀어지고, 자신도 후회하게 됩니다. 화를 억누르는 게 능사는 아니고, 감정을 건강하게 표현하고 흘려보내는 습관이 중요합니다. 이 글에서는 화를 내지 않는 법, 즉 감정을 조절하고 반응을 선택하는 기술을 세 가지 핵심 주제로 정리해 소개합니다. 분노는 억제하는 것이 아니라 관리하는 것입니다. 감정 인식: 화가 났다는 걸 먼저 인정하세요화를 참는다고 해서 감정이 사라지는 것은 아닙니다. 오히려 억누른 감정은 나중에 더 큰 폭발로 돌아오기도 하죠. 그래서 첫 번째로 해야 할 일은 '지금 내가 화가 났다'는 것을 인정하는 것입니다... 2025. 4. 10. 이전 1 다음
