지속성기르기1 꾸준함의 기술 (루틴, 습관, 지속성) 꾸준함은 단순히 인내심이나 끈기에서 비롯되는 것이 아닙니다. 오히려 일상을 설계하는 기술, 습관을 다루는 능력, 그리고 자신을 지속적으로 리셋할 줄 아는 태도에서 나옵니다. 어떤 일이든 꾸준히 해낸 사람은 타고난 의지력이 강한 사람이 아니라, ‘꾸준함을 유지하는 법’을 아는 사람입니다. 이 글에서는 꾸준함을 기술처럼 배워서 일상에 적용하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 루틴: 꾸준함의 뼈대 만들기루틴은 꾸준함을 가능하게 만드는 가장 강력한 도구입니다. 루틴이란 매일 정해진 시간에 반복되는 일정한 행동의 흐름을 말하는데, 이 구조가 몸과 마음에 자연스럽게 각인되면 ‘노력하지 않아도 하게 되는 상태’가 됩니다. 아침에 일어나자마자 물 한잔 마시기, 출근 전 스트레칭 5분, 자기 전 독서 10분처럼 작고 간단한.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
